건강 정보 ￢∞
KBS 생로병사의 비밀 챙겨보는이유 저는 kbs에서 매주 수요일마다 생로병사의 비밀을 시청하고 있습니다. 혹시라도 방송을 보지 못하는 날은 생로병사의 비밀 재방송 다시보기를 통해 꼭 시청하고 있습니다. 한때는 생로병사의 비밀과 같은 프로그램을 볼 때마다 내 몸 속에도 뭔가 암덩이 같은게 자라고 있는것은 아닌지 별별 걱정이 밀려와 건강 관련된 방송보기를 기피하곤 했습니다. '뭐 괜찮겠지..' '아무렇지 않아 나는..' ' 상관 없는 일이야...' ' 괜히 봤다가 건강염려증 걸리는거 아니야?' 이렇게 생각하며 그냥 세월을 보냈습니다. 그런데 시간이 지날 수록 소홀했던 몸 구석구석 아픈곳들이 많아지더라구요. 여러분 중에도 이런 분들이 있지 않나요? 사실 이러한 태도는 건강하고 긍정적인 태도라고 볼 수 없습니다..
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환절기에 꼭 필요한 건 뭐다? 펜데믹으로 인해 모든 시민이 골머리를 앓고 힘든 나날을 보내고 있는 가운데 환절기가 되며 또 다른 이슈가 대두되고 있습니다. 바로 코로나 19와 독감 증상이 함께 나타난 환자가 등장한 것인데요. 이로 인해 의료계는 바짝 긴장되어있는 상황입니다. 혹시라도 닥칠 수 있는 더 큰 피해를 막고자 주정부, 각 지방 정부, 많은 단체들 모두 트윈데믹(코로나19+독감(인플루엔자)이 함께 유행하는 상황)을 막고자 노력 중입니다. 목차 1. 예방주사 맞지 않으면... 2. 독감예방주사 맞는 법 3. 지병이 있는 경우 예방주사 4. 예방주사 주의사항, 특이사항 시 대처방법 5. 예방주사 접종 최적기 6. 6개월 이하 유아 무료 접종 7. 아동, 어린이 예방접종 정보 예방주사 맞지 않으면.. ..
야채가 계속 숨을 쉰다. 과일과 야채가 숨을 쉬고 있다는 사실을 알고 계시나요? 마트에서 구입한 야채를 위생팩에 넣어 냉장고에 보관하면 위생팩이 금방 뿌옇게 되곤 하는데요. 바로 신선한 야채가 호흡을 하고 있다는 증거랍니다. 이는 야채와 과일이 신선하다는 의미이기도 하지만 그로 인해 그들 자체의 당분과 비타민 C 등의 영양분을 지속적으로 소비하고 분해하고 있다는 뜻이기도 합니다. 수분은 증발되고 신선도는 떨어져가는 것이죠. 에틸렌 가스의 영향 에틸렌가스는 야채, 과일에서 분비되는 식물성 호르몬의 일종으로서 숙성을 촉진하는 기능을 하고 있습니다. 푸른 사과가 붉은색으로 변하고, 초록색 바나나가 노랗게 되어 부드러워지고 달게 만들어 줍니다. 그렇지만 문제는 에틸렌가스가 한번 분비되기 시작하면 그 야채나 과일..
탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질이 우리에게 필요한 주 영양소라는 것은 널리 알고 있는 사실입니다. 그러나 물도 주요한 영양소 중 하나라는 것을 알고 계시나요? 물은 우리 신체 내에서 저장을 할 수 있는 것이 아니므로 수시로 보충을 해주어야 하며 그렇게 하지 못한다면 우리의 생명을 보존할 수 없습니다. 신체에서 수분이 차지하는 비율, 몇%? 신체 내의 수분은 근육, 지방, 뼈, 혈액 곳곳에 함유가 되어있답니다. 신체의 수분량은 개인차가 있지만 적게는 50% 많게는 70% 정도를 차지하고 있습니다. 근육이 적은 편이고 지방이 많은 체질이라면 수분이 몸무게의 50% 정도를 차지하고 조금 마른 사람이라면 수분이 70%를 차지합니다. 체중이 약 70kg 정도 되는 성인 남성이 있다고 가정해보았을 때 수..
금화규 꽃? 잘 알고 계시나요? 금화규? 꽃의 이름이 아직 익숙하지 않으신 분들이 많으시죠? 그래도 히비스커스라는 이름은 들어보신 분들이 많으실 거예요. 바로 금화규가 영어로 Gold hibiscus(골드 히비스커스)랍니다. 어떤 분들은 먹방 채널에서 들어보신 분들도 있으실 텐데요. 저는 먹방 유튜버를 하시는 도로시님이 먹방전에 " 이것은 히비스커스 티 입니다." 라고 하시며 시원하게 드시는데 그때 제일 많이 들어본 것 같습니다. 히비스커스는 흰색, 핑크색, 빨간색, 다홍색, 자주색, 노란색 등 정말 다양하답니다. 심지어 어떤 종은 시간이 지나면서 색이 변하기도 한다고 해요. 도로시 님이 드시는 차는 붉은 계열의 히비스커스이고 금화규는 골드 히비스커스 이기 때문에 노란색 꽃이 피고 말려서 차로 마시게 되..
여러분은 어떤 우엉 요리를 즐겨 드시는지요? 저는 단짠 단짠 쫀득하게 졸여서 밥반찬으로 먹고, 채를 썰어 볶아서 김밥 속에 넣어먹고, 건조기에 말려서 우엉차로 마시고, 튀김가루를 묻혀 우엉 튀김을 해 먹곤 했습니다. 맛있으니까 오랜기간동안 해오던 방식대로 요리를 해서 먹었는데요. 그.런.데. 알고보니 그동안 그냥 나무를 먹은 게 아닌가 싶을 정도로 우엉 요리를 할 때 우엉의 영양소를 다 날려버리는 잘못된 손질법을 고수하고 있었더라고요. 여러분도 혹시 우엉 요리를 즐겨 드셨지만 우엉의 좋은 영양소를 몽땅 버리고 계시진 않았는지 한번 확인해보세요. 다음의 자료는 한 병원의 영양부서에서 연구하고 결과를 도출한 내용을 바탕으로 정리했습니다. 우엉 효능 다 모여라 1. 인삼에도 많이 들어있는 것으로 유명한 물질인..
목차 1. 들어가며 : 쯔양, 엠브로, 그리고 나. 2. 신체가 소비하는 에너지 형태? 숨쉬기? 3. 기초 대사량 이란 4. 기초대사량 측정방법 : 진짜 많네 5. 기초 대사량 정상범위 6. 기초대사량 자동 계산기 7. 기초 대사량에 영향을 주는 요소들 들어가며 안녕하세요. 오늘도 물만 먹어도 살이 찌는 것 같은 날이군요. 이러다 공기만 마셔도 살이 찌는 거 아닌가 궁금합니다. 아무쪼록 여러분은 오늘 하루 가볍고 산뜻한 기분이 들기를 바랍니다. 어찌하여 하늘은 저에게 유튜버 쯔양 같은, 엠브로 같은 체질을 주지 않으셨는지 슬프기만 합니다. 맛있게 잘 먹지만 살이 잘 찌지 않는 복스러운 그들을 보며 대리만족을 할 뿐입니다. 우리의 몸은 우리도 모르는 사이에 정말 복잡한 일들을 스스로 처리하고 있습니다. 음..
